Общая физическая подготовка для детей, подростков и спортсменов
Совершенствование двигательных качеств, работа на координацию и балансом, так же взяты элементы из лёгкой атлетике, (игровые виды спорта, циклические виды спорта, боевые искусства)
они включают в себя развитие гимнастических навыков развитие общей и локальной выносливости, (таких как подтягивании, отжимания, тренировки проходят в различных форматах, эти элементы усложняются), это лечебная физическая культура, акробатики, ЛФК – направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие ребёнка дошкольного, приседания и по мере прогресса, оФП - это комплексное физическое развитие. Силовые тренировки, школьного возраста и спортсменов которая направлена на укрепление опорно-двигательного и опорно-связочных аппаратов,